Lembaga Konseling Psikologi daerah Pangkalan Bun

Apakah akhir-akhir ini kamu merasakan perubahan emosi yang tidak biasa? Misalnya sering jadi sedih tak berkesudahan, enteng tersinggung atau marah, menjadi gelisah dan cemas begitu luar biasa. Perasaan tersebut merupakan bagian berasal dari emosi negatif yang dimiliki oleh manusia. Sebenarnya itu adalah hal wajar sebab tiap-tiap manusia pasti dulu melalui momen yang tidak menyenangkan. Namun yang menjadi kasus seumpama emosi negatif tersebut berjalan dalam jangka kala yang panjang hingga mengganggu kegiatan kamu sehari-hari.
Perubahan emosi seperti yang disebutkan di atas mampu jadi sinyal kecuali anda mengalami kasus bersama dengan keadaan mental. Anda jangan menyepelekan suasana mental yang sedang memburuk, karena keadaan mental sanggup pengaruhi kesegaran fisik anda. Misalnya anda mengalami masalah makan (anoreksia, bulimia, atau eating disorder), problem tidur (insomnia atau mimpi buruk), sampai kompilkasi penyakit gawat seperti tekanan darah tinggi, kanker, diabetes dan lain sebagainya.
Memang benar kata pepatah kesehatan bukan hanya tentang jasmani saja tapi termasuk rohani “Mens Sana In Corpore Sano”.

Konseling sebagai langkah pengobatan

Seperti penyakit flu, pilek ataupun lainnya, masalah terhadap kondisi mental termasuk mampu disembuhkan. Jika kamu terasa ada suatu hal yang mengganggu di asumsi maupun perasaan anda supaya mengalangi segala kegiatan anda. Maka jangan ragu untuk berharap dukungan orang terdekat. Curhat bersama dengan orang paling dekat dipercaya merupakan keliru satu langkah untuk kurangi beban pikiran yang tengah anda rasakan.
Namun benar-benar disayangkan terkadang bercerita dengan rekan atau kerabat justru mengakibatkan anda tidak mendapatkan sosulsi yang tepat. Ya bagaimana pun kamu kudu menyadari terkecuali mereka adalah orang biasa yang belum pasti dibekali pengetahuan kesegaran mental.
Jika telah demikian tak tersedia salahnya kamu beralih menghendaki pertolongan ke tenaga profesional seperti psikolog, psikiaters, atau terapis. Proses penyembuhan ini dapat disebut bersama psikoterapis, kebanyakan psikoterapis dijalankan lebih dari 1 kali pertemuan. Anda tak harus kuatir kalau kudu diakui seseorang yang mengidap “gangguan jiwa”. Karena makin lama anda memikirkan asumsi berikut kegiatan kamu bakal tambah terganggu.
Lebih baik menyembuhkan saat ini bukan daripada wajib memperparah keadaan. Percayalah dengan konseling psikologi bukan cuma beban anggapan kamu saja yang berkurang tapi kamu juga menemukan solusi yang efektif.

Hal yang mesti dipersiapkan sementara anda inginkan konseling psikologi

Jika kamu telah mengetahui seandainya memerlukan konseling psikologi, maka ada beberapa perihal yang sebaiknya anda persiapkan. Bertemu psikolog atau psikiater bukan cuma semata-mata datang selanjutnya masalah selesai begitu saja. Ada beberapa hal yang mesti kamu pahami sebelumnya, untuk lebih mengerti kembali lihat pembahasannya selanjutnya ini:

1. Tentukan tujuan anda

Konseling bukan hanya hanya curhat, selagi anda singgah ke psikolog selanjutnya kamu meluapkan segala emosi yang selama ini terpendam itu barangkali bakal kurangi beban anda. Namun itu bukanlah tujuan anda yang sebenarnya. Sebelum mengambil keputusan untuk konseling pastikanlah target apa yang idamkan anda capai, perihal itu diperlukan agar konselor mampu paham perubahan anda bersama dengan menyadari dan signifikan.
Misalnya sementara kamu menginginkan mengalami problem ketakutan obyek anda adalah agar keresahan berikut sanggup berkurang. Saat anda menentukan obyek berikut maka konselor akan mengimbuhkan petunjuk agar ketakutan kamu dapat berkurang.

2. Siapkan catatan perihal pikiran dan emosi anda

Pasti tersedia lebih dari satu peristiwa yang menyebabkan anda sangat terpuruk dan sedih sehingga sukar bagi anda mengendalikan diri apabila mengingat peristiwa tersebut. Cobalah ingat lagi apa yang mengakibatkan kamu merasakan perasaan sedih begitu mendalam. Bila mesti anda catat waktu hendak menemui konselor. Semakin banyak anda mengakses luka maka akan jadi cepat pula kamu pulih.
Dengan catatan yang kamu buat konselor akan memetakan kasus yang anda hadapi. Jadi sesi konseling pun akan lebih efisien.

3. Ubah mindset kamu berasal dari “sekadar curhat” jadi “mengatasi kasus yang tengah dihadapi”

Kebanyakan orang melakukan konseling selagi berada di puncak emosi, agar didalam pas 60 menit hanya dihabiskan untuk menangis tersedu-sedu. Ingatlah berapa duwit yang mesti kamu keluarkan untuk laksanakan konseling psikologi?
Masalah yang anda hadapi tidak bakal selesai cuma gara-gara menangis saja. Psikolog harus perlindungan anda pula untuk merampungkan masalah. Jangan habiskan waktu anda cuma untuk meluapkan emosi semata. Berilah konselor peluang untuk memetakan persoalan anda, kemudian barulah ia bakal memberikan pendapatnya bersama dengan obyek mengubah langkah pandang kamu terhadap kasus tersebut. Sehingga obyek anda mampu tercapai.

4. Perhitungkan ulang budget anda

Biaya yang kudu dibayarkan kadang kala jadi tidak benar satu penghalang mengapa umumnya orang enggan melakukan konseling. Untuk itu sebaiknya kamu harus memperhitungkan baik-baik berapa ongkos yang kudu kamu keluarkan selama konseling nanti.
Jangan sangsi untuk lakukan survei harga di sebagian biro atau tempat tinggal sakit yang sedia kan sarana konsultasi psikologi. Anda termasuk mesti ingat untuk hasil yang maksimal tidak lumayan hanya 1 kali sesi, dibutuhkan sesi kelanjutan agar kondisi anda benar-benar pulih.
Untuk di kota besar sendiri biasanya tarif yang dikeluarkan berkisar 250 ribu hingga 300 ribu per sesi. Ditambah jikalau kamu kudu mengonsumsi obat khusus yang diresepkan oleh psikiater, harga obat tersebut juga banyak ragam mulah berasal dari 75 ribu hingga 150 ribu.

5. Ingat-ingat obat yang anda mengkonsumsi sebelumnya

Penyebab berasal dari masalah mental bukan cuma karena pengalaman tidak baik di jaman lalu saja. Gangguan mental mampu dikarenakan konsumsi obat-obat tertentu. Cobalah ingat-ingat kembali apakah kamu mengkonsumsi obat psikotrpika (contoh obat anti-depresan) atau obat sehari-hari (seperti obat maag atau paracetamol). Hal ini bakal mendukung konselor memahami situasi anda yang sebenarnya.

6. Ingatlah jikalau psikolog/psikiater yang kamu temui termasuk manusia biasa

Berekspetasi tentu boleh-boleh saja, tetapi layaknya seorang dokter. Psikiater atau psikolog yang anda temui juga manusia pada umumnya. Tak semua hal dapat mereka pahami, atau mungkin anda yang tidak sesuai bersama dengan psikolog, biarpun ia telah mengerti kamu bersama dengan amat baik.
Misalnya saja psikolog yang anda temui memiliki sifat yang hampir sama bersama bapak kamu baik berasal dari tampilan maupun usia. Anda merasa kurang terbantu mengingat persoalan yang tengah dihadapi adalah trauma bersama perlakuan kasar Ayah anda sendiri.

7. Datang lebih awal

Saat anda telah memicu jadwal konseling maka sebaiknya kamu berangkat lebih awal, gara-gara tersedia beberapa dokumen yang harus diisi terlebih dahulu. Selain itu, dapat benar-benar tidak nyaman kalau kamu mengemukakan keluh kesah dengan nafas yang tetap terengah-engah. Datang lebih awal bakal menopang kamu untuk mempersiapkan diri dan menyatukan semua asumsi atau perasaan anda, sehingga proses konseling bisa terjadi lancar.

8. Jadwalkan konseling terhadap hari libur

Melakukan konseling tentu bakal menguras kekuatan anda, jikalau anda baru pertama kali jalankan konseling benar-benar disarankan untuk menjadwalkannya di akhir pekan. Ada beberapa biro yang tetap buka biarpun di hari minggu. Meskipun ada sebagian orang yang senantiasa melakukan konsultasi seusai beraktivitas tetapi ingatlah konseling bagaikan operasi bedah didalam jiwa, emosi dan asumsi anda. Sehingga harus ada tenaga lebih.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *