Lembaga Konsultasi Psikologi di Kepulauan Seribu

Stres sesungguhnya tak sanggup luput dari kehidupan kita, setiap orang pasti dulu merasakan hal ini. tetapi kadang waktu banyak orang membiarkannya begitu saja, padahal gejala stres sanggup muncul dan bertambah parah jika tidak langsung ditangani. Agar perihal berikut tidak berjalan sebaiknya kamu mengetahui gejala yang ditimbulkan.

Apa itu stres?

Menurut ahli kesehatan mental, stres merupakan sebuah respon adaptif yang dihubungkan dengan karakteristik dan proses psikologis terhadap seseorang. Stres dapat berlangsung sementara kamu berada di luar zona nyaman sehingga mengakibatkan tubuh memberikan respin yang berbeda dari biasanya.
Sebenarnya ada banyak perihal yang menyebabkan seseorang mengalami stres, namun secara garis besar terdapat 4 segi yakni dari diri sendiri, orang-orang terdekat, pekerjaan, sampai lingkungan sosial. Misalnya saja waktu kamu perlu menghadapi tuntutan kerja yang tinggi, bertengkar bersama dengan pasangan, atau tekanan gara-gara anda tidak dapat mencapai tujuan yang udah dibuat. Ditambah dengan keadaan lingunkungan sosial kamu yang mengalami stres dan tertekan agar kamu pun dapat tertular perasaan yang sama.

Stres ternyata mengakibatkan gejala fisik

Meskipun terhitung ke didalam masalah mental, namun terkandung gejala fisik yang timbul dikarenakan stres. Gejala fisik yang muncul bergantung terhadap tingkat keparahan stres yang diderita. Tingkatan stres sendiri terbagi menjadi 5 yakni:

Tingkat pertama
Pada tingkatan ini, masih dibilang normal dan tidak tersedia yang mesti kamu khawatirkan. Dengan kata lain ini terhitung stres ringan dan sanggup diatasi bersama dengan baik. Misalnya anda terasa gugup pas jalankan kencan pertama bersama orang yang disukai.
Pada tahapan ini anda selalu miliki rasa percaya diri untuk menyelesaikannya, serta anda mampu mengendalikan emosi bersama dengan baik. Bahkan perihal ini tidak pengaruhi aktivitas anda setiap hari, layaknya makan, tidur, dan bekerja atau belajar.

Tingkat kedua
Pada tingkatan ini, stres yang anda alami menjadi menganggu kegiatan anda. Misalnya pas kamu baru saja putus bersama pacar, tentu kala itu hal yang kamu rasakan adalah emosi negatif menjadi dari marah, kecewa, sedih, dan putus asa.
Biasanya orang yang berada di kondisi ini akan merasa gugup tidak sanggup menahan stres dan tekanan yang dialami. Maka dari itu terlihat sebagian gejala fisik seperti badan jadi lesu, tidak bertenaga, jantung berdebar, dan otot merasa menegang sehingga menyakibatkan nyeri.

Tingkat ketiga
Jika stres yang anda alami pada bagian kedua tidak bisa diatasi. Maka emosi negatif yang anda rasakan dapat makin lama parah. Gejala fisik yang muncul terhadap tingkat ketiga adalah perubahan pada faedah tubuh.
Orang yang berada terhadap tingkatan ini dapat mengalami problem tidur (insomnia), problem pada proses pencernaan, seperti problem asam lambung dan sering buang air besar ataupun kecil secara tidak teratur. Apabila kamu mempunyai riwayat penyakit lain maka stres dapat memperparah keadaan anda.

Tingkat keempat
Stres terhadap tingkat keempat, biasanya telah sangat sulit diatasi sanggup dibilang kondisi kronis. Ini dikarenakan emosi negatif kerap terlihat tanpa kamu mengerti agar memicu anda ada problem berkonsentrasi. Selain itu, stres termasuk sanggup mengganggu kegunaan kognitif.
Bila kamu konsisten membiarkannya maka tanda-tanda stres bisa beralih menjadi masalah mental lain layaknya depresi, serangan panik, problem kecemasan, atau masalah bipola. Bahkan pada tahap ini penderita tidak sangsi untuk melakukan bunuh diri.

Tingkat kelima
Tingkat paling akhir ditandai dengan kondisi penderita yang semakin memburuk, apalagi mereka dapat menarik diri berasal dari lingkungan sosial, tidak dapat berativitas bersama baik setiap hari, dan merasa kesakitan berkepanjangan.
Sebenarnya tambah cepat stres ditangani, makin cepat pula sistem pengobatannya. Akan tapi terkecuali stres yang diderita semakin parah, umumnya akan perlu sistem pemulihan yang lumayan lama. Hal inilah yang kadang waktu menyebabkan penderita makin merasa tertekan dan kehilangan harapan.

Maka kapan waktunya datang ke psikolog atau dokter?

Belum tersedia batasan selagi mengenai kapan saatnya kamu mesti pergi ke psikolog, kamu mampu mengunjungi psikolog atau psikiater kalau kasus yang anda menghadapi sulit untuk diatasi.
Umumnya terhadap stres tingkat ke dua dan ketiga, kamu dapat berharap pemberian psikolg. Sedangkat untuk stres terhadap tingkatan keempat dan kelima kamu harus beroleh perawatan medis dari dokter spesialis kesegaran jiwa.

Persiapan untuk berkonsultasi ke psikolog atau dokter

1. Tetapkan target anda
Ingatlah konseling tidak sama dengan curhat ke rekan dekat. Anda bisa saja memendam persoalan selanjutnya didalam jangka kala yang lama, dan butuh area untuk meluapkannya. Namun ingatlah target kamu tentu tidak hanya itu saja, pastikan kamu miliki target yang jelas. Misalnya untuk kurangi stres yang dialami, dengan demikianlah konselor bakal memberikan tips ataupun panduan sehingga rasa stres yang kamu rasakan mampu berkurang. Dengan adanya obyek maka perubahan akan sanggup kamu rasakan tiap-tiap sesinya.

2. Siapkan catatan emosi dan pikiran
Pastikan anda mengingat betul momen-momen yang sebabkan anda stres, ingatlah apa yang jadi pemicu kamu konsisten merasakan keterpurukan selama ini. Jika mesti kamu bisa mencatatnya di dalam kertas atau buku sebelum akan menemui psikolog atau psikiater. Semakin banyak anda kasus yang menjadi pemicu stres, maka akan makin cepat kamu sembuh.
Dengan catatan yang kamu buat, maka psikolog/psikiater yang kamu temui bakal lebih cepat memetakan dan jalur terlihat lebih kasus cepat

3. Siapkan mindset “konsultasi bukan sebatas curhat”
Umumnya orang-orang yang melakukan konsultasi akan mengunjungi psikolog saat ia telah berada dalam puncak emosi. Sehingga selagi konsultasi hanya dihabiskan untuk menangis saja, ingatlah kembali berapa biaya yang wajib anda keluarkan untuk jalankan konsultasi. Jangan kamu habiskan hanya untuk menangis saja, anda kudu menemukan solusi berasal dari masalah yang berjalan saat ini.
Jangan buat selagi untuk meluapkan semosi aja, memberikan peluang psikolog untuk menganalisis masalah anda, dan barulah ia akan menyampaikan pendapatnya. Apa yang disampaikan oleh psikolog merupakan tidak benar satu langkah untuk mencapai target yang anda inginkan.

4. Perhitungankan budget
Uang selalu jadi halangan lebih dari satu orang untuk melakukan konsultasi. Untuk itu ada baiknya anda mempersiapkan anggaran khusus. Selama buat persiapan anggaranuntuk konsultasi anda bisa melakukan survei ongkos konseling di tempat tempat anda tinggal melalui internet.
Namun umumnya untuk kota-kota besar biaya konsultasi yang harus kamu keluarkan berkisar Rp. 200.000 hingga Rp. 300.000 didalam satu sesi konsultasi. Dalam satu sesi sementara yang diberikan kira-kira 50 sampai 60 menit, kecuali anda melebihi saat yang ditentukan pasti tersedia cost tambahan yang kudu dibayar.
Jika kamu berkonsultasi ke psikiater maka dapat saja ada sebagian obat yang kudu kamu konsumsi. Untuk biaya obatnya sendiri berkisar Rp. 70.000 hingga Rp. 150.000 untuk itu ada baiknya anda buat persiapan uang terutama dahulu.

5. Ingatlah kalau psikolog ialah manusia
Berekspetasi sebelum akan lakukan konsutasi pasti perihal yang lumrah. Namun ingatlah kecuali psikolog atau psikiater yang kamu datangi adalah manusia biasa. Mungkin tak semua berasal dari mereka bisa memahami anda. Atau kamu mendapatkan psikolog yang memahami kasus anda, tetapi kamu justru jadi tidak sesuai dengannya.

6. Agendakan konsultasi di hari luang
Melakukan konsultasi ibarat melakukan operasi pada pikiran, mental dan emosi anda. Meskipun tak melaksanakan kesibukan berat tetapi mengingat perihal yang menyakitkan dan meluapkannya juga membuat anda terasa lelah. Untuk itu usahakan untuk menjadwalkan konsultasi di hari libur kerja seperti sabtu minggu (terutama bagi anda yang pertama kali mencoba).
Atau anda bisa meluangkan saat sepulang kerja untuk berkonsultasi, tetapi bersama dengan catatan situasi kamu masih sehat dan kuat.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *